Så äter du för att hålla huden ung och frisk

• Blåbär, hallon, jordgubbar och andra mörkröda bär – ger oss starkare hud.
• Paprika, vinbär och apelsiner – C-vitamin för hudens kollagen.
• Broccoli – hjälper huden att reparera solskador.
• Lax och andra feta fiskar – ger oss omega-3 och därmed vackrare hy. Äter man inte fisk och skaldjur bör man ta omega 3-tillskott.
• Tomater – uppvärmda ger de oss mer av det nyttiga lykopenet som fungerar som en inre solskyddsfaktor.
• Spenat – skyddar också mot solens UV-ljus.
• Olivolja – håller huden fräsch och minimerar rynkorna.

Vanliga misstag i din dagliga hudvårdsrutin

Använd inte ansiktscremen under ögonen.
Den cremen är för fet och tung för huden under ögonen som är tunn och känslig. Risken är att det blir påsar under ögonen i stället. Satsa i stället på en creme anpassad för huden runt ögonen.Det finns speciella ögoncremer som verkar på linjer, är man torr i huden välj en för torr ögonhud.

Köp rätt creme för din hudtyp.
En produkt som inte är anpassad efter din hudtyp kan bli väldigt fel. Har du problemhud, köp creme för blandad/fet hud.Vet du inte vad du ska ha rekommenderar jag att gå till en salong och få proffshjälp.

Använd inte nattcremen på dagen.
En nattcreme innehåller mycket näring och vitaminer och har till uppgift att läka, reparera och lugna huden. En dagcreme kan också vara reparerande och lugnande, men framförallt är den skyddande. Innehåller t.ex. ljusskyddsfilter som skyddar mot olika yttre påfrestningar som bildskärmar och lysrör. En del dagcremer innehåller även UVA och UVB skydd. Dessa skydd finns inte i en nattcreme.

Låt finnarna vara!
Tyvärr är det väldigt vanligt att många klämmer sönder sina finnar och det blir ärr av det. Huden får röda märken som i sämsta fall dröjer sig kvar i flera år. Det kan även bli ärr i hudens översta lager, och i värsta fall går det ännu djupare i huden. Låt finnarna vara, då går den tillbaka inom ett par dagar och torkar ihop av sig själv, om det inte en inflammerad acne.

Peelingar ska inte riva i ansiktet.
Hitta en peeling som är anpassad för din hudtyp. Undvik kraftiga kornpeelingar om du har lätt för att bli röd i huden. Dessutom ska du inte peela med kraftig peeling om du har inflammerad acne, det river bara upp och irriterar huden mer. Satsa i stället på en mild peeling, t.ex.enzympeeling om du är känslig. Eller avstå helt.

Använd rätt rengöring.
Undvik uttorkande rengöringar om du är torr i huden, även om du har fått några finnar. Satsa i stället på att behandla finnarna lokalt. Det är väldigt vanligt att man använder för stark rengöring som torkar ut hela huden och huden börjar att kompensera genom att producera fett/finnar istället.

Behandla din nagelsvamp med laser

Nagelsvamp är ofarligt men inte särskilt vackert. Många skäms över att visa sina gula, förtjockade naglar. Dessutom fastnar de lätt i strumpor och det gör ont när man har skor på.

Nagelsvamp är orsak till 50% av alla nagel-
sjukdomar. Risken för infektion ökar med åren. 15 – 20% av personer mellan 40 och 60 år har nagelsvamp, 32% mellan 40 och 60 år och hela 48% av dem över 70 år är drabbade.

Tills nu har det varit svårt att få bort nagelsvamp. Det enda som har fungerat har varit långvariga tabelettkurer med svåra biverkningar - i värsta fall leverskador. Nu finns ett alternativ som är snabbt, smärtfritt och utan biverkningar.

Under en behandling med Nd:Yag lasern dödas svampen vilket resulterar i att en ny, frisk nagel kan växa ut istället (tar vanligtvis 7-12 månader för en nagel att växa ut). Vanligtvis tar det mellan 5-7 behandlingar innan nagelsvampen försvinner helt. Antalet behandlingar varierar beroende på nagelsvampens omfattning.

Nu finns behandlingen på LaserCare i Uppsala.

Semester varannan vecka - lyckosamt val!

En liten skörd blev det i alla fall...

Den här sommaren har jag tagit 3 veckors semester från mitt arbete i Uppsala.

Eftersom jag bara arbetar varannan vecka blir ledigheten lång – kan man tro.

Jag går nämligen en utbildning på hemmaplan varannan vecka.

Utbildningen är rolig och känns som en bra investering för framtiden.

Om sanningen ska fram så har jag tyckt det var lite tokigt att inte ha en sammanhängande semester, man har ju alltid hört att det ska vara viktigt för återhämtningen. Nya rön visar nu att ha en uppdelad semester är ett bra upplägg! ..och vips så känns det bättre!

Den här veckan när jag är ledig passar jag på att ta hand om mina odlingar på kolonilotten. Tyvärr har mördarsniglarna ätit upp det mesta av mina "smulgubbar”(en blandning av jordgubbar och smultron) min sallad och mina bönor. Nu ser jag fram mot att skörda mina hallon, dit når inte sniglarna i alla fall!

I dag har vi regnväder i Söderhamn. Jag trotsade regnet och tog en timmes promenad. Nu ska jag sätta ned fötterna i ett härligt fotbad, och under tiden lägga en ansiktsmask. Perfekt att pyssla med en regnig dag.

Hudterapeutens bästa råd för skonsam hårborttagning

Hårfria, lena ben är väl nåt vi alla vill ha nu när sommaren är här. Sätten att ta bort hår på är många, men det vanligaste är nog hyveln. När vi tar bort hår med rakhyvel, blir själva lenheten tyvärr inte långvarig.

Redan dagen efter känns benen stubbiga, eftersom du skär av hårstrået vid hudytan blir det blir väldigt vasst och alla hårstrån kommer upp samtidigt. Dessutom är det vanligt att huden blir röd och irriterad, små knottror uppstår (follikulit).

Laser är en väl beprövad och säker metod på marknaden:

Tack vare den avancerade teknologin i den medicinska Nd:YAG lasern, som med smart scannerfunktion säkerställer att alla aktiva hår blir behandlade genom en ”överlappningsteknik”, kan stora områden behandlas flera gånger snabbare än andra hårlasersystem för permanent hårborttagning. En hel rygg behandlas på cirka 60-90 minuter beroende på individ.

Nd:YAG laser fungerar genom att sända laserljuset ner i hårsäckarna, där det absorberas av färgen i hårroten, omvandlas till värme som i sin tur gör att hårroten dör. Det är viktigt att poängtera att blonda/vita hår ej kan behandlas med laser eftersom de saknar färg. Det är endast hårstrån i tillväxtfas som förstörs, det krävs därför flera behandlingar för att bli hårfri.

Jag har alltid rekommenderat vaxning, en skonsam och effektiv metod. Vaxningen ska, för bästa resultat, utföras på en professionell skönhetssalong. Huden blir både för- och efterbehandlad och vaxet anpassas efter hudtyp.

Det bästa är, att när håret växer ut, kommer inte alla hårstrån upp till ytan samtidigt och dom är dessutom mjuka! Prova!

Vitaminer för huden!

Vitaminerna är förknippade med många kemiska processer i kroppen.

Vi får via forskningen ständigt ny kunskap om vitaminernas kosmetiska effekter. Vitaminbrist visar sig ofta i torra läppar, mungipor och kinder samt i en grå och livlös hudfärg. Det bästa sättet att skaffa sig tillräckligt med vitaminer är att äta en mångsidig och näringsriktig kost som innehåller mycket frukt och grönsaker. Utöver detta kan man tillföra huden vitaminer via hudcremer.

• A-vitamin förhindrar uppkomsten av fåror och leverfläckar samt lugnar akne.
• C-vitamin minskar trötthet och stress samt stimulerar blodcirkulationen i huden, förhindrar uppkomsten av förtida rynkor och främjar bildningen av nya celler i huden.
• E-vitamin bevarar hudens naturliga elasticitet och fuktighet, skyddar hudens fetter från att härskna, minskar fettbildning och förhindrar uppkomsten av rynkor.
• B-vitamin främjar bortforslandet av slaggämnen och förhindrar ärrbildning.